Хочу измениться! Маленькие шаги на пути к большим целям

«Я хочу измениться!» — согласитесь, мало кто говорит себе это в своей жизни.

Чтобы ответить на вопрос «Как изменить себя», надо сначала дать определение понятию «Я». Что есть «Я»?

В своей работе я всегда отталкиваюсь от трех взаимосвязанных элементов, из которых состоит сущность человека: разум, душа (чувства) и тело. Следовательно, вопрос «Как изменить себя?» распадается на три: «Как изменить свои мысли?», «Как изменить свои чувства?» и «Как изменить свое тело?».

Согласитесь, такая картина выглядит уже гораздо проще и понятнее?

Но я более чем уверен в том, что очень малое количество людей готовы предпринимать какие-либо действия хотя бы в одном из этих направлений, не говоря уже про все три. Хотя сказать себе «Я хочу измениться!» – это уже самый первый и самый сложный шаг на пути к решению этого вопроса.

хочу измениться 3

Хочу измениться… А зачем мне менять себя?

Давайте представим свой обычный день. Попробуйте оценить свое состояние на всех трех планах (ясность мыслей, состояние чувств и эмоций, физическая активность) по 10-бальной шкале.

Вы просыпаетесь утром в хорошем настроении, с гениальными планами на целый день, бодро встаете с кровати, делаете зарядку и направляетесь навстречу своим приключениям. Это 10 баллов.

Если вы просыпаете все свои будильники, нехотя выползаете из под одеяла, ненавидя весь мир за понедельники, проводите весь день в бессмысленном телодвижении на своей работе, а вечером чувствуете только усталость – это 1 балл.

Большинство людей оценивает свой день в среднем на 5-6 баллов, и считают это нормальным. Ведь не может же мой день быть совершенным? А насколько баллов свой день оцениваете вы?

К сожалению, находясь в этой жизненной «норме», нас практически все устраивает. Нам нравится быть посередине, потому что там все стабильно! На этой «середине» мы способны все в своей жизни контролировать, а любые неприятности тут имеют незначительный характер.

То есть это самый безопасный способ существования – никуда не ввязываться, ничего не придумывать, не ожидать от жизни лучшего. Это действительно безопасно.

Более того, мы считаем, что постоянная загнанность и наличие стресса, суета от висящих одновременно десятка дел – это показатель нашей значимости в социуме и нашей успешности в делах. За это, кстати, часто мы и держимся, когда лишний раз подумаем о том, чтобы что-то в своей жизни изменить. Мы держимся за стабильно «нормальную» уже привычную для нас череду событий.

Я как бы хочу измениться, но не готов предпринимать для этого какие-то решительные действия.

Ужас еще и в том, что мы ставим 5-6 баллов из-за мелочей, которые нас не устраивают. Ведь глобально-то причин нет ставить себе плохие отметки. Руки ноги на месте, болезней смертельных нет, голод не испытываем, крыша над головой есть. Почему бы не поставить 10?

Попробуйте теперь сами себе ответить на вопрос «Зачем мне менять себя?».

хочу измениться 4

Маленькие шаги на пути к большим целям

На первый взгляд так просто начать бегать по утрам, читать умные книги или заняться каким-то творчеством для души, чтобы каждый ваш день можно было уверенно оценивать по самому высшему баллу.

Но на практике все становится трудным и проще придумать какую-либо отмазку или причину, чтобы ничего не делать. А казалось, что эти изменения так близко, просто рукой подать.

Если я хочу измениться, то есть несколько советов, которые помогут на пути к этим изменениям.

Я всегда ставлю себе цели: большие и маленькие. Маленькие цели – это небольшие шаги по достижению больших целей.

Самую большую ошибку делают люди, которые ставят себе только большие цели. Они просто теряются на пути к ним. Это как пытаться взобраться сразу на вершину горы, не проложив маленьких троп на пути к ней. Вы просто заблудитесь, потеряете силы, и скорее всего вернетесь назад и навсегда оставите эту идею – взобраться на вершину горы.

Например, не ставьте себе сразу цель заработать 1 млн. рублей. Поставьте себе эту цель, скажем, на 5 лет. А на ближайшие пол года поставьте цель заработать 50 тыс. рублей. И так далее.

хочу измениться 2

«Метод браслета» из Шаолиня

Недавно я прочел интересную статью, где рассказывали о шаолиньской философии. Они идут к изменениям не через цели, а через привычки. Цель может быть слишком огромной и далекой от нас, может требовать резкий изменений и больших усилий.

А вот привычки – маленькие шаги, которые совершать не страшно.

Если я хочу измениться, то должен заменять свои плохие привычки на новые положительные. Как это делают они? На руку повяжите браслет и «заякорите» на нем привычку есть среди ночи. И каждый раз, когда вы хотите сделать привычное для себя, браслет на руке будет напоминать вам о ваших целях. Если вы все-таки не сдержались, то снимите браслет и оденьте его на другую руку.

И так каждый раз, когда вы сорветесь. Со временем рука, на которой одет браслет, меняться будет реже. Считается, что если браслет прожил на одной руке 21 день, то привычка побеждена.

Признаюсь, я не пробовал этого делать. Этот метод слишком мягкий для меня. Но для кого-то из вас он подойдет прекрасно!

Напоследок, главный совет – старайтесь получать удовольствие от процесса, от всего, что вы делаете. Если вы не будете получать удовольствие, то ваша жизнь превратиться в гонку за достижениями и пролетит очень быстро.

comments powered by HyperComments