3 навыка, которые помогут полюбить себя

Любовь к себе – самый важный внутренний ресурс человека. Но, к сожалению, дефицит в этом ресурсе испытывает 90% людей в нашем мире. Хотя, если провести эксперимент и задать вопрос каждому случайному прохожему: «А любите ли Вы себя?», все ответят: «Да, я себя люблю!».

Увы, это ложь. И в этой статье мы разберем, почему это так и почему полюбить себя по-настоящему достаточно сложно.

Что такое «любовь к себе»?

Попробуйте для начала сами ответить на этот вопрос.

Я набросаю возможные варианты ответов:

  • Заботиться о себе, о своей внешности и здоровье
  • Уважать себя, свои интересы, признавать свою уникальность с личным набором качеств, талантов и способностей
  • Получать удовольствие от жизни
  • Принимать себя таким, какой ты есть, без самокритики, вины или стыда
  • Чувствовать себя полноценным и равным среди других людей
  • Удовлетворять свои потребности, желания, стремления
  • Ощущать себя достойным всего самого лучшего
  • И другое

Если вы согласны с этими ответами, то ответьте на еще один вопрос: «Присутствуют ли в вашей жизни хотя бы некоторые из этих пунктов?». Только честно!

полюбить себя 3

Почему мы не можем полюбить себя?

Корни этой проблемы уходят глубоко в детство. Как и всем другим навыкам, мы обучаемся с примера своих родителей, так и с любовью к себе в большинстве случаев мы моделируем их.

Скажем, мать всю жизнь свою посвятила ребенку, все свое время вкладывала в него, и даже когда сил уже не оставалось, и был выбор: остаться дома отдохнуть или повести ребенка на прогулку, то материнский долг брал верх. На себя времени, конечно же, не хватало, и скорее всего она набрала вес, постарела, перестала за собой следить и так далее…

Таким образом, она демонстрирует своему ребенку, что надо отдавать свою жизнь полностью на благо другого человека. Буквально приносить себя в жертву.

Чаще всего такие женщины до конца жизни напоминают своему ребенку о своих жертвах, вроде: «Я отдала всю себя твоему воспитанию, а ты…!».

Ну или еще одна распространенная причина – родители недодали своей любви ребенку и не способствовали его внутреннему раскрытию как личности. Как он сможет полюбить себя, если он не знает, что это такое?

Мы не можем полюбить себя, потому что вокруг нас не было тех людей, которые себя по-настоящему любят.

Подтверждение из религии

Если углубиться в религии разных верований, то можно найти такое толкование:

«Чтобы полюбить другого человека, нужно сначала научиться любить себя»

Чему мать и отец смогут научить своих детей, если они всю жизнь свою отдавали только в работу? Смогут ли они научить своих детей получать удовольствие от жизни, чувствовать себя равными среди других, уважать себя и принимать себя, если они сами этого делать не умеют?

Ответ очевиден.

Что делать?

Можно ли полюбить себя уже во взрослом возрасте? Это непросто, но возможно! И от вас потребуется много осознанности, желания и времени.

  1. Начинайте с небольших шагов. Вашему внутреннему ребенку что-то захотелось – дайте ему это. Чувствуете себя неважно – позвольте себе отдохнуть. Ощущаете напряжение и дискомфорт – смените обстановку. Наблюдайте за своим состоянием, что вам хочется в данный момент, как оно меняется, когда вы дали себе то, что хотите. Со временем вы научитесь лучше слышать своего внутреннего Ребенка и давать ему свободу.
  2. Заведите дневник и пишите в нем о своих успехах, о том, что вы чувствуете, что получается, а что нет. Дневники всегда помогают отслеживать самые мелкие детали своей жизни, поддерживают осознанность и помогают поддерживать постоянный вклад в свое личное развитие.
  3. Следите за своими границами и не позволяйте другим людям нарушать их. Вообще тема границ очень большая, и многим из нас надо долго и упорно над ними работать. С чего можно начать? Развивайте свою чувствительность и наблюдательность. Когда вы находитесь вблизи других людей замечайте сигналы своего тела: где-то появилось напряжение: в животе или в спине – значит, не подпускайте этого человека близко к себе, чувствуете приятность в груди – тело вам подсказывает, что контакт с этим человеком будет положительным. Вовремя замеченные сигналы помогут вам правильно налаживать социальные связи. Именно не простроенные личные границы не позволят вам полюбить себя, сколько бы вы не старались.

Итак, чтобы полюбить себя начинайте работать с собой прямо сейчас. Не откладывайте это на потом. Ведь не научившись любить себя, вы не сможете подарить истинную любовь ни своим любимым, ни детям.

Удачи!

comments powered by HyperComments