Давайте вспомним старую индейскую притчу про двух волков. Старый индеец рассказывает внуку, что внутри него идет война двух волков. Один волк черный. Он олицетворяет зависть, злость, гордыню, жадность, высокомерие и другие негативные эмоции.
Второй волк белый. Он воплощает радость, мир, спокойствие, надежду, смирение, любовь, веру. Такая борьба происходит внутри каждого из нас.
На вопрос внука: «Кто же победит в этой борьбе?» — дед отвечает, что победит тот волк, которого мы кормим.
То есть, не умея сдерживать свои эмоции, умерять пыл, контролировать гнев, вы всегда будете «кормить черного волка» и, в конце концов, он победит. Ваша жизнь наполнится негативом, в ней не останется места для радости и любви.
Поэтому важно осознавать, какие эмоции вы испытываете, и направлять их в позитивное русло. Старайтесь как можно чаще вызывать у себя сильные позитивные эмоции. Контролируйте этот процесс.
Полностью отказываться от отрицательных эмоций тоже не стоит. Даже если вы будете убегать от негатива, он все равно вас догонит. Подавлять их тоже не вариант: это слишком энергозатратно.
Необходимо осознанное управление эмоциями, контроль, адекватная реакция, соответствующая происходящим событиям. Иногда не грех и поплакать. Это нормально. Важно объяснить партнеру, что ваш плач — это не манипуляция, а осознанная эмоциональная реакция.
Чтобы прийти к осознанному контролю сильных и не очень переживаний, важно понять, для чего это нужно, какие потребуются действия, и какой результат будет на выходе.
Вам может казаться, что вы умеете отслеживать и контролировать свои эмоции, но на самом деле без осознанного подхода легко упустить что-то важное. Поэтому я предлагаю вам пройти несколько этапов, чтобы узнать, как научиться правильно управлять всеми своими эмоциями.
- САМОАНАЛИЗ ВИДОВ ЭМОЦИЙ, ИХ УРОВНЯ ПРОЯВЛЕНИЙ.
В процессе эволюции человеку помогали адаптироваться в социуме абсолютно все виды эмоций: радость, грусть, страх, доверие, ожидание, удивление, злость, неудовольствие. Предлагаю вам проанализировать это «колесо эмоций».
Определите, какие эмоции проявляются у вас чаще всего? С какой остротой и интенсивностью они проявляются? Какие эмоции вы испытываете редко или не испытываете совсем? Контролируете ли вы этот процесс?
Если в результате этого анализа вы осознаете, что самые сильные эмоции возникают у вас на негативные события, вам будет проще контролировать их в дальнейшем.
- ПОСТАНОВКА ЦЕЛИ, ЗАДАЧИ. ОСОЗНАННЫЙ КОНТРОЛЬ СВОИХ ЭМОЦИЙ.
Чтобы добиться успехов в любом деле, нужно понять, для чего вы вообще собираетесь этим заниматься и каким путем будете добираться к цели?
Например, вы определили, что часто испытываете обиду или гнев. Вы понимаете, что эти эмоции не добавляют вам женственности и часто становятся поводом для расставания с любимыми. С этими эмоциями в первую очередь вам и нужно будет работать.
В этом деле может отлично помочь дневник эмоций. В него вы можете записывать все эмоции, которые испытывали в течение дня. Так вы увидите, какие эмоции у вас преобладают, в каких ситуациях они возникают.
При помощи такого дневника можно увидеть взаимосвязь нынешних эмоций с эмоциональными проявлениями в прошлом, понять, кто вами пытается манипулировать, и вовремя принять меры.
Ведя дневник, вы посмотрите на свое поведение как бы со стороны. Это позволит увидеть проблемы и скорректировать эмоции.
- ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ ВЫПОЛНЯТЬ НУЖНЫЕ ДЕЙСТВИЯ
Очевидно, что, когда женщина излучает положительные эмоции, мужчине хочется проводить с ней больше времени. А если она уже на этапе знакомства постоянно находится на негативе, от нее захочется побыстрее сбежать. Поклонник будет задаваться вопросом: это ее постоянное состояние или временные трудности? Конечно же, никому не нужна стабильно минорная спутница.
Некоторые психологи советуют никогда не грузить мужчину своими проблемами. Такой подход тоже не считается правильным. Когда у вас отношения уже становятся доверительными и близкими, вы вполне можете проявлять различные эмоции рядом с партнером.
Важно понимать, какие состояния отнимают у вас женскую энергию. Это обиды, стресс, агрессивное поведение, повсеместная критика, перекладывание вины на других людей. Из-за неумения управлять эмоциями, контролировать их вы можете превратиться в «эмоциональное бревно».
Проконтактируйте со своей эмоциональностью, научитесь распознавать негативные эмоции в самом начале, чтобы вовремя их останавливать и перенаправлять в позитивное русло. Это необходимо, чтобы обучить нейронные цепочки, постепенно сместить матрицу нейронов.
Это даст возможность иметь власть над самой собой, менять себя до желаемого результата, чтобы со временем положительные, наполняющие эмоции стали вашим обычным состоянием.
Имейте в виду, что в отношениях нужно учитывать не только свои, но и чужие эмоции. Заботиться стоит и о себе, и о любимом мужчине, ведь в паре важно психоэмоциональное состояние обоих партнеров.
В программе «Альфа-женщина» есть уроки, которые посвящены проработке эмоций. При этом развитие эмоционального интеллекта получается не с первого раза, потому что нужно повторять, закреплять, тренировать нейронные цепочки.
- СМЕСТИТЬ ФОКУС НА НУЖНЫЕ ЭМОЦИИ
Не избегая полностью отрицательных эмоций, попробуйте регулярно проявлять положительные эмоции, которые раскрывают женскую энергию. Выясните, что заставляет вас испытывать эти эмоции, и чаще создавайте условия для повторения таких ситуаций.
Если вы хотите вызвать у мужчины интерес, а затем и более серьезные чувства, вам, в первую очередь, нужно работать над своим состоянием, научиться его контролировать. Вызывайте у себя новые эмоции, которые будут наполнять вашу женственность, а не опустошать ее.
Поработать над своим женским состоянием вы можете, изучая мой ранний онлайн-курс «Абсолютная женственность». В программу курса включены упражнения для сногсшибательной женственности, для раскрепощения ваших эмоций и развития эмоционального интеллекта.
Для снятия зажимов и пробуждения вашей природной женственности вы научитесь уникальной технике медитации, а также узнаете способ быстрой активации женского состояния, чтобы всегда быть готовой к встрече с мужчиной мечты.
Вы узнаете, как без магии и манипуляций привязать к себе партнера, и обучитесь экстремальным способам «как влюбить за 90 секунд». Мужчина будет думать только о вас, потому что более женственной и сексуальной партнерши ему не найти.
Оставьте свой комментарий: