Почему вам трудно отпустить и забыть своих бывших любимых? В первую очередь, нужно осознать, что развод, расставание с любимым человеком — это очень сильный стресс, иногда тяжелая душевная травма. Поэтому быстро отпустить значимое для вас прошлое и легко начать новые отношения просто нереально.
Сразу настройтесь на то, что забывание бывшего — процесс длительный и осознанный, если вы хотите получить положительный результат. Пытаться найти нового партнера, только закрыв дверь за предыдущим, довольно опрометчиво. Может быть, он-то вами и увлечется, но вы не сможете перестать думать о прошлом и строить полноценный союз с другим человеком.
Одна из участниц моей программы долго не могла понять, почему после болезненного развода с мужем все ее следующие отношения заканчиваются неудачей? Она симпатичная, ухоженная, обеспеченная. Мужчины обращают на нее внимание, предлагают встречаться.
Однако начать новые отношения ни с кем из них не получалось несколько лет. У каждого находились какие-то недостатки. Либо, наоборот, избранник был слишком хорош, и она сама прекращала с ним общение, потому что все время ждала предательства.
Чтобы она смогла расслабиться и отпустила полностью бывшего мужа, пришлось проработать с ней проблемы, которые были в ее браке, разобрать ошибки, которые привели к расставанию, и наметить план действий для создания счастливой жизни, без обременительного прошлого.
Но сначала необходимо было понять, какие причины мешают прекратить жить прошлым?
1. Нейронные цепочки и привычки
У всех нас есть память. Она хранит огромное количество плохих и хороших воспоминаний. Сама она хранится в соединенных между собой нейронах. Все события нашей жизни складываются в цепочки нейронов и образуют между собой крепкие связи.
Естественно, те воспоминания, которыми мы не пользуемся, постепенно забываются. Но как только мы попадаем в схожие обстоятельства, нейронные цепочки тут же активизируются и погружают нас в ту ситуацию, в которой они вырабатывались.
Поэтому когда у вас отношения завершены, и вы начинаете новый роман, стоит вам столкнуться с какими-то обстоятельствами, которые напомнят вам о прошлом, тут же возникнут и переживания, связанные с теми событиями.
Это могут быть и хорошие воспоминания, от которых возникнет чувство сожаления о том, что вы расстались с любимым человек. А могут быть и печальные события, повторение которых вам будет неприятно. Оба варианта не дадут наслаждаться полноценной жизнью, поэтому требуют грамотного подхода и волевых усилий.
2. Нехватка эмоций и прежних чувств
Когда в паре появляется любовь, между партнерами происходят не только видимые внешние процессы, но и психофизические изменения. Например, вырабатываются различные гормоны: от гормона стресса кортизола, до «счастливого» дофамина.
На эмоциональном уровне преобладает повышенная чувственность, нежность, удовольствие. Все эти состояния приносят удовлетворение и радость. Когда происходит расставание, в организме начинается дисбаланс. Гормоны продолжают вырабатываться какое-то время, а выпустить энергию некуда. В результате происходит опустошение и, как следствие, нервные расстройства.
Естественно, в таком состоянии прекратить отношения быстро безболезненно сложно, потому что все время хочется вернуть былые эмоции и ощущения. Она продолжает мысленно возвращать своего бывшего, чтобы как раньше испытать приятные, радостные чувства.
3. Боязнь осуждения и чувство стыда
Некоторые очень боятся начать новые отношения, потому что переживают, что окружающие их осудят за желание кого-то полюбить и создать счастливую пару. Даже молоденькие девушки могут испытывать чувство вины по этому поводу, что уж говорить о женщинах постарше.
Даже если у мужчины прошла любовь, парадокс в том, что женщина все равно испытывает чувство вины за расставание и не дает себе права на полноценную жизнь. Она считает неприличным испытывать счастье, гораздо уместнее горевать на обломках разбитых отношений.
Испытывая стыд за свои чувства и желания, вы лишаете себя мечты, возможности получить внимание и любовь достойного человека. Чтобы отпустить отношения навсегда, нужно перестать жить с оглядкой на других. Осознайте, что ответственность за свою жизнь несете только вы, а значит и прислушиваться нужно исключительно к себе.
4. Чувство гнева и ненависти к бывшему
Испытывать негативные эмоции по отношению к бывшему партнеру вполне нормально. Скорее, было бы странно «обелять» того, кто вас бросил, предал, разлюбил. Однако задерживаться в ненависти надолго не стоит, в любом случае.
Чтобы окончательно забыть бывшего мужа или любимого человека, надо понять, почему вы испытываете к нему негатив?
Этому может быть несколько причин:
- Избыточная любовь. Женщина любит своего избранника очень сильно, не омрачает высокие чувства своими претензиями. После расставания все невысказанные обиды прорываются и на месте большой любви возникает ненависть и гнев.
- Самопожертвование. Если жена тащила на себе всю семью, заботилась о муже, как о ребенке, ущемляла себя во всем, а ее бросили, для нее это трагедия всей жизни. Она страдает от того, что ее не оценили по достоинству, и, разумеется от такой вселенской несправедливости она начинает ненавидеть бывшего мужа.
- Перманентная война. Когда партнеры живут как кошка с собакой, постоянно выясняют отношения и обвиняют друг друга во всех грехах, после расставания степень негатива только усиливается. Каждому кажется, что время, проведенное вместе, было прожито зря, раз все равно по итогу пришлось расстаться.
Стоит отметить, что гнев, обида и ненависть разъедают вас изнутри, мешают воспринимать светлые краски жизни и жить настоящим.
5. Глубокий стресс и депрессия
Если расставание было внезапным или очень тяжелым, вернуться к нормальной жизни будет проблематично. Допустим, у вас была прекрасная семья, в которой царила взаимная любовь, страсть, строили планы, хотели вместе рожать детей и встречать старость, а муж, как вам кажется, в один миг собрался и ушел к другой.
Для любой нервной системы это серьезная нагрузка. Если вы пустите ситуацию на самотек, не станете прорабатывать ее со специалистом, велика вероятность, что глубокий стресс перерастет в затяжную депрессию. В таком состоянии отпустить прошлые отношения будет еще сложнее.
6. Отсутствие ответственности в отношениях
Порой создать новые отношения не получается из-за разочарования в мужчинах. Например, кажется что партнер очаровательный, надежный, любящий, а он вдруг уходит без объяснения причин своих действий.
И вот уже вы на него обижены. И не только на него, но и на все мужское население, так как от них всегда нужно ждать предательства и обмана. При этом вся вина ложится только на мужчину, к себе вы претензий не предъявляете.
На самом деле, вы сами выбираете именно этого мужчину, сами поверили в то, что он замечательный, потому что не умеете разбираться в людях. Ответственность за эти отношения лежит и на вас тоже, потому что вы не подготовилась к выбору партнера, не научились правильно поддерживать отношения.
7. Сложно разбираться в мужчинах и выбирать нужного
Не получается спокойно отпустить прошлое тем, кто не разбирается в мужчинах, не умеют их «читать», надеется на случай, не пытаясь приобрести практические навыки для притяжения достойных.
Бывает так, что бывший любимый человек даже после расставания нервы треплет. Любовь к этому времени может уже пройти, но женщина не знает, как окончательно отпустить прошлые тягостные отношения и уже перестать переживать?
Ей страшно начинать отношения, потому что каждый очередной партнер — это «кот в мешке», неизвестно, чего от него ждать? Она живёт прошлым, имея только негативный опыт отношений. Чтобы выйти из этого порочного круга, нужно трансформироваться в сильную, самодостаточную женщину и учиться выбирать подходящих мужчин.
8. Нет четкого понимания, как строить счастливые отношения
Некоторые не понимают, почему их не отпускают прошлые негативные отношения? Но при этом они не анализируют, почему эти отношения закончились печально? Не пытаются разобраться в себе и сделать выводы из сложившейся ситуации.
Вполне возможно, что отношения не сложились потому что вы сами не умеете правильно организовать взаимодействие с любимым человеком, не понимаете, что отношениям периодически требуется перезагрузка.
Поэтому некоторые предпочитают переживать молча неудачи в личной жизни и не вступать в очередные отношения. Часто происходит погружение с головой в работу, хобби, волонтерские проекты, чтобы не искать нового мужчину и не думать о том, как создать счастливую пару.
9. Неудачные новые знакомства с мужчинами
Для некоторых задача, как полностью отпустить прошлые неудачные отношения и перестать о них грустить, усложняется тем, что на пути выхода из этого капкана встречаются не те люди. Сложно перестать жить с мыслями о прошлом партнере, когда каждый следующий причиняет очередную боль.
Когда нет умений и опыта выбирать партнеров, легко нарваться на манипулятора или ловеласа. Также разочарования в жизни добавит знакомство с женатым человеком. Вы думаете, что встреча с ним судьбоносна, а у него своя семья, дети. Отношения с вами — это просто развлечение. Невольно захочется вернуться мыслями к прошлому и опустить руки в поисках счастья.
10. Сравнение старых отношений с новыми
Женщина, которая не отпустила прошлые отношения, не может полностью отдаться новым отношениям. Она сравнивает нового партнера с прошлым. Если сравнение происходит только на уровне разума и нечасто, то это нормально.
Но когда вы сравниваете эмоциональные переживания, испытываемые чувства, и случается это все время, пока вы находитесь рядом с новым возлюбленным, то это значит, что вы не можете отпустить бывшего из своего сердца.
Это может сильно обидеть партнера. Вы не найдете мужчину, которому будет приятно, когда его любимая сравнивает его с кем-то другим.
Поэтому лучше сначала полностью избавиться от воспоминаний о прошлом, а потом приступать к устройству личной жизни. Для этого я предлагаю систему из пяти простых этапов, которая помогает отпустить прошлое и начать жизнь с чистого листа.
Оставьте свой комментарий: