КАК ПРОСТИТЬ ОБИДУ БЛИЗКОМУ ЧЕЛОВЕКУ?

За каждым из нас по жизни непременно тянется вереница накопленных обид на людей или события, с которыми мы когда-то сталкивались, что, безусловно, очень мешает полноценно реализоваться и выстраивать качественные отношения с окружающими.

От них нужно избавляться. Поэтому один из самых часто задаваемых вопросов психологу: как простить обиду близкому и любимому человеку, не поддаваться этому разрушающему чувству в будущем? В этой статье как раз разберем это более детально.

Многие обиды у нас родом из детства. Кому-то не хватало внимания родителей, кого-то ругали за оценки или плохое поведения, кому-то не разрешили заниматься музыкой или не отдали в спортивную секцию. Каждый из этих моментов требует прощения.

Если эти и другие сложные ситуации не были вовремя проработаны, они могут уйти глубоко в подсознание и в схожей ситуации проявлять себя во взрослой жизни. Обида и агрессия не лучшие спутники женщины, так как они не добавляют ни сексуальности, ни привлекательности вообще.

Не всем получается самостоятельно это сделать, чаще всего для этого требуется работа со специалистом. Как научиться прощать людей и отпускать обиды, участницам программы «Альфа-женщина» помогает проработать наш специалист по женским энергетическим практикам, нумеролог Алена Ефимова.

Получится ли быстро простить мужчину за обиды и отпустить ситуацию, зависит еще и от того, насколько глубоко это едкое чувство пустило корни в ваше сердце, и как много времени прошло после того случая, который показался вам обидным.

Эксперт помогает найти, откуда обида берет свое начало, и в процессе проведения различных психологических техник приводит к тотальному прощению всех, к кому ранее были претензии.

Если вы не научитесь развивать в себе умение прощать, обиды потянутся с вами из одних отношений в другие, будут мешать получать удовольствие от настоящего момента. Вам будет трудно открываться и доверять людям, которые находятся рядом с вами.

Непроработанные, загнанные вглубь себя обиды не так безобидны, как может показаться на первый взгляд. Разъедая вас изнутри, они могут приводить к различным нервным расстройствам, депрессии. На их фоне также могут развиться некоторые психосоматические заболевания.

Когда вы обижаетесь на другого человека, вы, прежде всего, снимаете с себя ответственность за происходящее, перекладываете ее на другого. Гораздо проще обвинить в своих проблемах кого-то другого, чем признать, что результат, который вас не устраивает, — это следствие и ваших решений, в том числе.

Например, жена обижается на мужа, за то, что он выпивает, не ищет хорошую работу, не помогает по дому. Всю вину она возлагает только на него, забывая, что она сама его выбрала и позволила ему существовать рядом с собой в таком формате.

Возможно, она не умела выбирать партнера, как Альфа-женщина. Не установила вовремя личные границы, не знала, как добиться взаимопонимания с мужем.

Альфа-женщина разбирается в мужчинах, умеет развивать отношения в паре. Она знает, что нельзя прощать мужчине с самого начала, чтобы потом не испытывать обид и страданий. У нее есть четкие личные границы, которые никому не позволено нарушать.

Вместо того, чтобы безустанно думать: как простить того, кто обидел, проанализируйте, почему вас обижают действия другого?

---

• КАК ПРАВИЛЬНО БРОСИТЬ МУЖЧИНУ

---

Обида — это негативная эмоция, как правило, родом из детства. Обидчивость возникает на фоне травмированной психики в раннем возрасте.

Очень распространен такой детский сценарий использования обиды в личных целях: вы в детстве надували губки, плакали, обижались на родителей, а они, в свою очередь, спешили вас успокоить и поддавались на ваши манипуляции.

Во взрослом возрасте вести себя подобным образом непродуктивно. Если вы обидитесь и надуетесь, скорее всего, никто за вами бегать не станет, просто сочтут вас незрелой личностью и подождут, пока вы сами возобновите общение.

Даже если мужчина на начальной стадии отношений отреагирует на вашу обиду, как мама в детстве, то когда он увидит, что ситуации повторяются, уже будет реагировать на них, в лучшем случае, равнодушно.

От взрослой личности ждут адекватного поведения. Если что-то не устраивает, проговорите это собеседнику. Не закрывайтесь, найдите способ донести, что именно вам неприятно, какой реакции вы ждете от партнера и почему?

Вы физически растете, взрослеете, но психика в каких-то моментах у вас остается на уровне ребенка. И этот внутренний ребенок просыпается, когда вы попадаете в положение, в котором вам некомфортно от действий кого-то другого.

Например, если на вас накричит начальник, то вы можете обидеться, перестать разговаривать или, наоборот, наговорить лишнего в порыве негодования. Это будет типичное детское поведение.

Взрослый будет мыслить системно: он отбросит лишние эмоции, сообщит руководителю, что не готов к общению на повышенных тонах, скажет, что признает ошибку (если это имеет место быть) и предложит конструктивно обсудить пути решения проблемы.

Многие испытывают обиду на родителей за то, что не так воспитали, чего-то не додали. Они несут этот негатив во взрослую жизнь, считают, что причины их неудач кроются в недостаточно идеальном детстве.

А как простить обиду на родителей за все, что накопилось за долгие годы? Главное — признать, что родители дали нам то, что могли дать в условиях того времени. У них не было ни той информации, которой мы сейчас владеем, ни тех материальных благ, которые сегодня доступны многим.

Нужно понимать, что родители дали ровно столько, сколько было в их силах. Дальше мы уже должны сами отвечать за свои успехи и неудачи, даже если какие-то события в прошлом имеют влияние на настоящую жизнь. Прощение родителей — очень важный этап на пути взросления личности.

---

• 5 ШАГОВ, КАК ЗАКОНЧИТЬ ОТНОШЕНИЯ БЕЗБОЛЕЗНЕННО

---

Потом этот негатив разъедает вас изнутри, мешает стать счастливой и развиваться. Или, наоборот, реакция на обиду — агрессия, злость, враждебность. Вы готовы, что называется, рвать и метать, когда вам мучительно больно. И этот вариант считается более правильным.

Например, в телесной психотерапии существует методика, по которой у того, кто, на первый взгляд, довольно смиренный, пассивно переживающий обиду в глубине души, вытаскивают эмоции наружу. Его заставляют бить подушку или какой-то другой объект, чтобы выплеснуть весь негатив вовне.

Принцип здесь такой же, как в случаях с агрессивными людьми. Тому, кто склонен к проявлению физического насилия, рекомендуют записаться в спортзал, на какие-нибудь боевые искусства, где он сможет, выполняя активные физические упражнения, легально снять стресс. Очень эффективными считаются удары ногами.

Не зря в Японии практикуется система для снятия стресса сотрудниками, когда в офисе ставят куклу в виде босса или топ-менеджера, которую работники могут лупить изо всей силы, выпуская пар на реального руководителя или просто снимая напряжение.

Таким способом можно поступать, если не знаешь, как отпустить сильную обиду на кого-то. Главное, вовремя найти выход для обиды. А там уж можно выбирать варианты: перебить всю посуду или отправить в нокаут боксерскую грушу.

Вначале основная задача — дать выход негативной энергии в мирном русле. Сразу, конечно, управлять эмоциями не получится. Но при регулярной практике вы научитесь управлять своим поведением, в том числе, в моменты крайнего напряжения. Не станете сразу бросаться в атаку, а дождетесь, когда будет можно законными методами выпустить пар. Постепенно ваши нейронные цепочки перестроятся на другой лад.

На самом деле, существует много разных техник, как избавиться от прошлых обид и прийти к прощению. К примеру, нужно написать «Я тебя прощаю!» — и отправить по воде; найти того, кто вас обидел, и поблагодарить за все, что он для вас сделал. Также много других способов гарантируют настоящее прощение. Но эффективность этих приемов не самая высокая.

В системе «Альфа-женщина» мы заходим с другой стороны: через голову, через осознанность и глубокое понимание. Учимся брать на себя ответственность за свои действия. Прорабатываем обиды, выясняем их причины и находим способы избавления от них.

Выясняем, как по-настоящему простить человека, даже если глубокая обида не дает тебе этого сделать? Справляясь с детскими травмами и обидами, участницы программы выходят на совершенно иной уровень взаимодействия с окружающими.

---

• КАК РАЗЛЮБИТЬ ЧЕЛОВЕКА, КОТОРОГО ОЧЕНЬ СИЛЬНО ЛЮБИШЬ

---

Человек не всегда способен почувствовать, что чем-то обидел вас. Если ему объяснить, что именно вас задело, что для вас допустимо, что нет, то ситуация будет закрыта. Вполне вероятно, что больше не будет обид, а взаимопонимания выйдут на другой уровень, отношения станут более крепкими.

В детстве девочки часто на обиду реагируют слезами. У родителей вид плачущего ребенка вызывает жалость. С мужчиной этот номер не всегда проходит.

Обижаясь на партнера, вы неосознанно по привычке бросаетесь в слезы, думаете, что он станет сразу же просить у вас прощения. Но все происходит с точностью до наоборот: для мужчины позиции жертвы не кажется привлекательной.

Возможно, его в детстве ругали за такое поведение. Поэтому слезы вызывают у него негатив, воспринимаются как театральное представление, а совсем не так, как вам бы хотелось. В итоге вы думаете, нужно ли прощать возлюбленного, раз он такой бесчувственный, а он вообще не понимает, чем он провинился?

Если вы объясните мужчине, что ваши слезы — это не манипуляция, а реакция на то, что вас задевает, в следующий раз ему не захочется повторять действия, которые вызывают у вас болезненные чувства.

«Не могу простить обиду, что делать? Как легко простить человека, если глубокая обида засела в сердце и не дает тебе этого сделать? Как бороться с обидчивостью, вспыльчивостью, гордостью и оставаться на позитиве?» — недавно меня спросили участницы обучающей программы.

Альфа-женщина остается всегда на позитиве, но не в том смысле, что ее ничего в этой жизни не огорчает, и у нее постоянно приклеена улыбка на лице. Она живая. Ей свойственны и огорчения, и грусть. Но она не погружается в отрицательные эмоции, не выпадает из реальности.

Альфа-женщина отличается открытостью и позитивным мышлением. Это значит, что она не станет излучать радость рядом с тем, кто оказался в беде. Она проявит сочувствие, поддержит, убедит, что нужно жить дальше.

Безэмоциональная женщина воспринимается скорее как хладнокровная, безразличная, что, естественно, противоположному полу не нравится. Обиды и их прощение — это неотъемлемая составляющая отношений. Главное, правильно показать партнеру, что именно вас задевает, делает вам больно.

Если у вас достаточно запущенная ситуация в отношениях и размотать клубок обид уже сложно, вашим отношениям нужна перезагрузка. Чтобы узнать технику, как правильно их перезагрузить, приходите на 5-дневный бесплатный онлайн-курс «Перезагрузка».