1. ВЫПУСТИТЬ ЭМОЦИИ.
Идеальный вариант окончания отношений — это обоюдное «выгорание», постепенное охлаждение друг к другу, увлечение новыми интересами каждого из партнеров. Пережить можно. К сожалению, такой сценарий случается довольно редко.
Как правило, инициатором прекращения отношений выступает кто-то один из пары, второму же уготована участь страдальца. Вы должны знать, что при расставании с любимым человеком нормально испытывать негативные эмоции.
Боль. Чаще она бывает душевной, но иногда и самой настоящей, физической. Некоторые жалуются на тяжесть в груди, затрудненное дыхание. В таких случаях в народе еще говорят, что не хватает воздуха.
Опустошение. На некоторых распад отношений действует «замораживающе». Возникает глубокая апатия, равнодушие к происходящему. Не хочется никуда идти и ничего делать. Переживания становятся лейтмотивом всей жизни.
Обида. Когда расставание происходит по инициативе любимого человека, в голову, как назло, начинают приходить мысли в стиле «я-то для него», «а он-то, подлец». Все естественные порывы, добрые дела, совершенные во время совместного существования, воспринимаются как великие жертвы.
Злость. Когда разрыв отношений проходит тяжело, со скандалами, взаимными упреками, делением имущества, даже самая спокойная женщина может испытывать гнев, негодование, иногда ярость.
Каждая по-своему пытается пережить боль расставания, но чаще сразу после разрыва хочется потосковать, пожалеть себя, найти виноватых. В этот момент душевная боль равноценна физической, поэтому она требует «лечения».
Не бойтесь проявлять эмоции, не сдерживайте их. Позвольте себе пережить те чувства, которые приходят в этот тяжелый момент, не дайте им засесть у вас глубоко внутри. Только дав выход негативной энергии, вы сможете продолжить путь к восстановлению и перейти к следующему этапу.
2. ПРОАНАЛИЗИРОВАТЬ ПРИЧИНУ РАЗРЫВА ОТНОШЕНИЙ.
Чтобы понять, как пережить расставание с любимым мужчиной, нужно выяснить, а почему, собственно, это расставание случилось? Все же хорошо начиналось: любовь, взаимопонимание, желание строить шалаш и крепкую семью. В какой момент произошел раскол?
Причины, по которым пары расстаются, могут быть разными. Выясните, какая из них послужила точкой невозврата вашей истории?
Например, окончание отношений случилось из-за материальных проблем. В период знакомства и какое-то время после него отсутствие денег кажется не таким уж значимым обстоятельством. Совсем другое дело, если у вас пара детей-погодок, которых нужно одеть–обуть, вылечить и выучить. А если в придачу к этому приходится закрывать ипотеку и платить кредит за авто?
В круговороте решения ежедневных финансовых задач не всегда остается место любви, романтике, нежности. Нередко встречаются такие пары, где жена постоянно упрекает мужа в отсутствии хорошего заработка, а муж «тянет лямку» и мечтает вырваться из этого кабального счастья. Как итог, многие пары расстаются. Но кто заставлял выбирать в мужья такого мужчину?
Конец отношений может наступить по причине утраты доверия друг к другу, из-за пристрастия к вредным привычкам одного из партнеров, если в паре один пытается постоянно манипулировать другим или активно продвигает режим тотального контроля.
Также многие семьи рушатся из-за банальной скуки, охлаждения между супругами. Когда из ваших отношений постепенно пропадает новизна, романтика, энергия — это тревожный «звоночек», потому что связь сходит на нет незаметно.
Иногда у партнеров перестают совпадать жизненные цели. Бывает, что они изначально разные, но за пеленой страсти этого не видно. Кажется, что главное — быть рядом с любимым человеком. То, что вы мечтаете закончить МГИМО и устроиться на работу в топовую зарубежную компанию, а ваш молодой человек мечтает о домике в деревне, как-нибудь уладится, «рассосется».
Спустя время вам будет жаль терять приобретенные навыки и прощаться с мечтой, и факт расставания станет неизбежен. Покопайтесь в себе, в своем мышлении, попробуйте найти причину ваших разногласий с партнером. Не бойтесь правды. Даже если вы поймете, что часть вины лежит на вас, ответственность нужно уметь брать на себя. Это поможет перенести разрыв намного легче.
3. ВЗЯТЬ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА БУДУЩИЕ ОТНОШЕНИЯ.
Пережить развод или расставание с любимым человеком более-менее благополучно получится только при честном взгляде на сложившуюся ситуацию. Когда пройдет период жаления себя, обвинения партнера и другие ситуативные реакции, постарайтесь взглянуть на вашу историю как бы со стороны, без лишних эмоций.
Умение анализировать причины и последствия происходящих событий, а также брать на себя ответственность за свои решения — это признак психологической зрелости. Чем быстрее вы включитесь в процесс осознанного расставания, тем легче переживете стресс и восстановитесь как личность.
Если разрыв произошел внезапно, времени на возвращение к жизни потребуется чуть больше, потому что искать причины краха любовных отношений придется практически с нуля. Когда градус накала страстей повышается постепенно, вы еще в процессе совместного существования начинаете копаться в себе и размышлять на тему: почему что-то идет не так?
Вспомните, когда начались первые размолвки? Может быть, вашему партнеру не хватало внимания из-за вашей загруженности на работе или после рождения ребенка? А может из-за регулярных претензий между вами установились перманентные невротические отношения?
Даже если любимый ушел к другой, подумайте, почему так случилось? Причин может быть несколько. Например, ему чего-то не хватало в вас или, наоборот, вы изначально выбрали не того человека. В любом случае честный анализ этих причин позволит вам в дальнейшем избежать подобных ошибок и построить качественные отношения.
Я ни в коем случае не призываю вас уходить в чувство вины. Это в корне неправильно и абсолютно непродуктивно. Наоборот, следует разобраться в причинах расставания, пережить его и начать мыслить и действовать как Альфа-женщина.
4. ПЕРЕЙТИ НА АЛЬФА-МЫШЛЕНИЕ.
После расставания с близким человеком можно пойти двумя путями. Одни убеждают себя в том, что раз бросил один мужчина, то и другие тоже поступят аналогично. Следовательно, все они «одним миром мазаны», нечего и надеяться на какую-то любовь.
С такой установкой сложно пережить расставание и заставить себя взглянуть на мир оптимистично. Тотальное недоверие и страх перед новыми связями не дают ей развиваться, работать над собой, расти и устраивать свою жизнь.
Другой тип женщин уже в период расставания начинает действовать конструктивно, включает Альфа-мышление. Они не зацикливаются на неудачах, анализируют причины, по которым «долго и счастливо» не случилось. Они мыслят масштабно, понимая, что сидеть и грустить не продуктивно.
Женщина, имеющая Альфа-мышление, понимает, что ее будущее никто, кроме нее самой, не построит. Поэтому она нацелена на действие: знакомится, общается, создает новую реальность вокруг себя, что и помогает ей пережить расставание. Происходит постепенная трансформация ее в Альфа-женщину.
5. РАЗВИВАТЬ В СЕБЕ АЛЬФА-ЖЕНЩИНУ.
Сожалеть о причине расставания можно долго и мучительно, но процесс этот совершенно бесполезный. Самый верный способ пережить страдания — развивать в себе Альфа-женщину. Выйти на новый уровень в ваших силах. Главное, иметь активную жизненную установку.
В первую очередь, я рекомендую вам себя замотивировать, определить, какой вы хотите стать в конечном итоге? Ставьте перед собой самые смелые цели и уверенно шагайте в их направлении.
Постоянно развивайтесь, изучайте новое, читайте, проходите качественные курсы и тренинги. Не позволяйте себе застрять в домашних делах и пустых разговорах. Альфа-женщина — интересная и целеустремленная личность, обаятельная собеседница. С ней хочется находиться рядом и поддерживать беседу.
Не тратьте свое время на токсичных людей. Общайтесь с теми, кто вас наполняет, поднимает на уровень выше. Альфа-женщина самодостаточна. Она знает, чего хочет, умеет выбирать мужчин, которые ей подходят. Если в начале отношений ей будет некомфортно с человеком, она не станет терпеть и приспосабливаться, а будет дальше искать партнера, с которым можно стать счастливой.
Узнать, как стать такой женщиной, притягивать только достойных мужчин, вы сможете на 5-дневном бесплатном онлайн-курсе «Притяжение достойных мужчин». Для этого регистрируйтесь в список участниц онлайн-курса.
Оставьте свой комментарий: